メモ。 (ストレスの対処法は大きく４つのタイプに分けられます。 ●積極行動型...)

"ストレスの対処法は大きく４つのタイプに分けられます。

●積極行動型
一休みするより、積極的に問題を片付けようとするタイプ。

●気晴らし型
ショッピングをしたり、同僚と飲みに行ったりしてストレスを発散するタイプ。

●否認型
ストレスの原因となる問題を見て見ぬふりをして、先送りにするタイプ。

●回避型
嫌いな人とは会うのを避けてひきこもるなど、ストレスそのものを回避するタイプ。

私たちは普段、この４つの対処法を組み合わせてストレスに対処しており、その組み合わせ方には人それぞれクセがあります。

近年、その組み合わせ方が偏ってしまうクセがある人は、うつ病を初めとした様々な病を発症しやすい事がわかってきました。"

絵ココロ認知症・うつ病・改善 (via hitorinoyoru)

(yaruoから)

— 1年前に投稿・リアクション: 254件

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